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Almacenamiento de glucógeno: ¿la clave del éxito atlético?
La velocidad de lectura El glucógeno es la forma almacenada de glucosa en nuestros músculos e hígado. Es esencial para la resistencia, los esfuerzos de alta intensidad y la recuperación. Cuando el ...
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Por qué los electrolitos son importantes en el rendimiento de resistencia
La lectura rápida Cuando hablamos de electrolitos en deportes de resistencia, normalmente nos referimos a sodio, potasio, magnesio y cloruro. Son más que simples “sales”. Son minerales esenciales q...
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Mejores prácticas nutricionales para atletas de resistencia
La lectura rápida: Por qué es importante la nutrición Recargar energía para la resistencia no se trata sólo de cargar carbohidratos la noche anterior a una carrera. Para rendir, recuperarse y mante...
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