Rincón de la ciencia

• Science / 8 min Before the Start LineRace day is the part of triathlon we see. The swim. The bike. The run. The finish line. But what we don't see is everything that...Read article→
• Science / 6 min The Body Learns: Adapting to Heat.After experiencing how much heat could affect my performance in Athens, I arrived at my first sprint-distance triathlon in Cambrils with a very different mindset. It...Read article→
• Race report / 3 min From London Cool to Athens Heat: My Poseidon Half Marathon ExperienceMy first half marathon in the heat didn’t go exactly to plan, but it worked. I finished the Poseidon Half Marathon in Athens in 1:57.Read article→
• Alistair Brownlee / 25 min Taurine: The Secret Weapon for Conquering Heat in Endurance Sports?          I bet you've already been there; maybe you were running on a hot day, cycling indoors or in a warm gym....Read article→
• Science / 6 min The Metabolic Bridge Between Cancer, Immunity, and Physical TrainingWhat do cancer, the immune system, and physical exercise have in common? More than you might think. While they may seem unrelated, they are all deeply...Read article→
• Alistair Brownlee / 9 min Alistair Brownlee sobre la aclimatación al calor: de las lecciones de Beijing a la construcción de la armadura térmica del cuerpoMi preparación para el calor ha evolucionado a lo largo de mi carrera: desde sesiones mínimas como "seguro" para Londres 2012, hasta saunas y baños con...Read article→
• Our Team / 4 min Introducción de EsterEn truefuels estamos encantados de darle la bienvenida a Ester a bordo como nuestra asesora científica. Con su experiencia excepcional en la intersección de la biología...Read article→
• Heat / 7 min Cuando el calor toma el control: mis dos situaciones cercanas y la ciencia de la fatigaEl calor me ha enseñado algunas de mis lecciones de carrera más duras: el desvanecimiento gradual de Beijing 2008 mientras lideraba el triatlón olímpico (para terminar...Read article→
• Fuel / 7 min Mejores prácticas nutricionales para atletas de resistenciaRecargar energía para la resistencia no se trata sólo de cargar carbohidratos la noche anterior a una carrera. Para rendir, recuperarse y mantenerse saludable, necesita una...Read article→
• Fuel / 5 min ¿A dónde va toda la energía? Comprender la eficiencia mecánica humana y el calor en el deporteLos seres humanos son notablemente adaptables pero sorprendentemente ineficientes a la hora de convertir la energía alimentaria en rendimiento deportivo. Durante el ejercicio, sólo alrededor del...Read article→
• Hydration / 6 min Por qué los electrolitos son importantes en el rendimiento de resistenciaCuando hablamos de electrolitos en deportes de resistencia, normalmente nos referimos a sodio, potasio, magnesio y cloruro. Son más que simples “sales”. Son minerales esenciales que...Read article→
• Fuel / 5 min Maximizar el almacenamiento de glucógeno: ¿la clave para el éxito atlético?El glucógeno es la forma almacenada de glucosa en nuestros músculos e hígado. Es esencial para la resistencia, los esfuerzos de alta intensidad y la recuperación....Read article→
• Psychology / 6 min ¡Se trata del proceso!El campeón olímpico Alistair Brownlee explora por qué los objetivos de proceso superan a los objetivos basados en resultados. Respaldado por la ciencia, este artículo analiza...Read article→
• Fuel / 4 min La aventura de una molécula de carbono: ¿de dónde viene nuestra energía?Sigue un solo átomo de carbono desde el aire hasta el ATP. Descubra cómo los alimentos se convierten en combustible y qué significa eso para el...Read article→
• Psychology / 6 min Por qué falla la motivación y qué me enseñó la psicología del deporte sobre cómo mantenerlaEl atleta olímpico Alistair Brownlee comparte estrategias de motivación respaldadas por la ciencia de la psicología deportiva para ayudar a los atletas a superar los reveses...Read article→
• Fuel / 5 min Relación glucosa-fructosa 1:1: el estándar de oro para la resistencia y la comodidad intestinalDescubra por qué una proporción de glucosa a fructosa de 1:1 es óptima para la nutrición deportiva. Descubra cómo este equilibrio maximiza la absorción de carbohidratos,...Read article→
• Hydration / 3 min El papel de los electrolitos en los deportes de resistencia.Los electrolitos son esenciales para el rendimiento. Aprenda cómo alimentarse adecuadamente en cada condición para prevenir calambres, deshidratación y fatiga, y potenciar su próxima sesión.Read article→
• Fuel / 3 min El papel de los carbohidratos en los deportes de resistenciaLos carbohidratos son energía. Aprenda cuánto tomar, qué tipos combinar y cómo alimentarse de forma más inteligente para aumentar la resistencia, evitar problemas gastrointestinales y alcanzar...Read article→
• Fuel / 4 min ¿Es realmente el azúcar el enemigo?No todo el azúcar es malo. Aprenda a aprovechar los tipos correctos en los momentos adecuados para aumentar el rendimiento, acelerar la recuperación y mantener su...Read article→
• Fuel / 5 min Un recordatorio de cómo funciona el sistema digestivo del cuerpo.Tu instinto impulsa tus objetivos. Descubra cómo la digestión, la hidratación y las opciones inteligentes de alimentación pueden aumentar la resistencia, acelerar la recuperación y prolongar...Read article→

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