Krämpfe entstehen nicht durch Milchsäure.
Sie entstehen durch Elektrolytversagen.
Die Wissenschaft dahinter, warum Muskeln beim Sport krampfen – und was Sie genau dagegen tun können.
Informed Sport zertifiziert ·
Entwickelt von Alistair Brownlee ·
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Produkte & Pakete
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Elektrolyte
400mg Natrium · 150mg Kalium · 25mg Magnesium
CoreCtrl™
4.000 mg Taurin · 300 mg Kalium · 60 mg Magnesium
Energiegele
40g Kohlenhydrate · 0,25/1g Salz · heißes Wetter · starke Schwitzer
Race Ready System
40 Energy Gels · 40 Elektrolyt-Beutel · 8 CoreCtrl-Beutel
Häufig gestellte Fragen
Aktuelle Forschung (Peel 2024) weist auf eine veränderte neuromuskuläre Kontrolle durch Elektrolytmangel hin — insbesondere Natrium, Kalium und Taurin. Die Milchsäuretheorie wurde weitgehend abgelöst.
Ja – Peel (2024) zeigte, dass 4.000 mg Taurin in einer kontrollierten Studie trainingsbedingte Krämpfe reduzierten. Dies ist genau die Dosierung in CoreCtrl Sachets.
Anhaltender Natrium-/Kaliumverlust über 3+ Stunden + unzureichender Elektrolytersatz + neuromuskuläre Ermüdung auf den letzten 10 km. Waden sind der häufigste Ort aufgrund anhaltender exzentrischer Belastung.
Trainierst du für eine bestimmte Sportart?