Ein 8-tägiges Belastungsprotokoll, das die thermische Widerstandsfähigkeit von innen aufbaut. Basierend auf einer hochdosierten Taurinbasis und wichtigen Elektrolyten.
From £28.95
Aktive Flüssigkeitszufuhr mit hohem Natriumgehalt, die 400 mg Natrium, 150 mg Kalium und 25 mg Magnesium pro Beutel liefert. Entwickelt, um genau das zu ersetzen, was Schweiß braucht.
From £24.95
£1,45 / item
40 g Kohlenhydrate pro Gel, formuliert mit einem Maltodextrin-zu-Fruktose-Verhältnis von 1:1 für maximale Absorption. Verbessert durch ein vollaktives Hydratationselektrolytprofil.
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£3,49 / item
20 Gele und 20 Elektrolyte, abgestimmt auf Ihren Nährstoffbedarf während Ihres täglichen Trainings.
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40 Gele und Elektrolyte sowie 8 CoreCtrl-Beutel. Alles von der ersten Trainingseinheit bis zur Ziellinie in einem Komplettsystem.
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“„…konzentrieren Sie sich auf Kohlenhydrate, Wasser und Elektrolyte, insbesondere Natrium.“”
“„Kohlenhydrate sind der beste Freund eines Läufers, da sie dabei helfen, die wichtigen Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, und die Hauptenergiequelle des Körpers sind.“”
“„...sechs hochwertige Inhaltsstoffe, darunter Kokosnusspulver und Himalaya-Salz, die für eine hohe Absorption und keine Magen-Darm-Belastung entwickelt wurden.“”
Wird im Training verwendet. Vertrauenswürdig am Renntag. Von Athleten und Champions auf der ganzen Welt. 4,8/5 Sterne.
ÜBER UNS
Jedes Produkt wurde vom Olympiasieger Alistair Brownlee entwickelt, getestet und verfeinert, um das zu liefern, was Ihr Körper tatsächlich braucht.
Auf der Wahrheit aufgebaut.
Bewährte Leistung.
Wir haben es nicht erraten. Wir haben es gelebt.
Im Labor getestet.
Alistair-erprobt.
Entwickelt für alle.
Wählen Sie Ihr Rennen aus. Holen Sie sich Ihr Protokoll.
Pre-Race Protocol
8 days before
1x CoreCtrl sachet Daily.
30 min before
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Start
1x Energy Gel
Race Protocol
Energy Gels
Every 30 min
2/h = 80g carbs/h
<18°C: Low-Salt
>18°C: High-Salt
Hydration
150–250ml per Gel
>18°C: 1x Electrolytes
Always pair hydration with electrolytes
Post-Race Protocol
Immediately after
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Race Protocol
8 days before
1x CoreCtrl sachet Daily.
30 min before
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Start
1x Energy Gel
Race Protocol
Energy Gels
Bike: every 20–25 min
2–3/h = 80–120g carb
Run: every 30 min
2/h = 80g carb
Always High-Salt
Hydration
400–800ml / hour
>18°C: 1x Electrolytes
Always pair hydration with electrolytes
Post-Race Protocol
Immediately after
1x Electrolyte + 500ml hydration.
Pre-Race Protocol
8 days before
1x CoreCtrl sachet Daily.
30 min before
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Start
1x Energy Gel
Race Protocol
Energy Gels
Bike: every 20–25 min
2–3/h = 80–120g carb
Run: every 30 min
2/h = 80g carb
Always High-Salt
Supplement with on-course nutrition as needed
Hydration
500–900ml / hour
Heavy sweaters: Electrolytes
Always pair hydration with electrolytes
Post-Race Protocol
Immediately after
Replace 100–150% fluid lost.
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Race Protocol
8 days before
1x CoreCtrl sachet Daily.
30 min before
1x Electrolyte + 500ml water.
Pre-Start
1x High-Salt Gel
Race Protocol
Energy Gels
Mid-race (~40 min)
1 Gel optional
Always High-Salt · 40g carbs · 1.0g salt
Hydration
Sip at each station
Post-Race Protocol
Immediately after
1x Electrolyte + 500ml water.
The fuelling protocols above are general guidelines for informational purposes only. Individual requirements for fluid intake, carbohydrate consumption, and sodium replacement vary depending on body mass, training status, sweat rate, temperature, exercise intensity, gastrointestinal tolerance, and medical history. These protocols do not constitute medical or nutritional advice and are not a substitute for personalised guidance from a qualified sports dietitian or medical practitioner. To the fullest extent permitted by applicable law, Truefuels Ltd accepts no liability for any adverse effects arising from reliance on this information. By following these guidelines you do so entirely at your own risk. If you have a pre-existing medical condition or are taking medication, consult a qualified healthcare professional before following any nutrition or supplementation protocol.
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Häufig gestellte Fragen
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Unser Energiegel besteht aus einer präzisen Mischung aus Kohlenhydraten, Elektrolyten und Feuchtigkeitsspendern, die harmonisch zusammenwirken, um:
- Stärken Sie Ihre Muskeln: Schnell wirkende Kohlenhydrate liefern bei Bedarf sofort Energie.
- Verbessern Sie die Flüssigkeitszufuhr: Essentielle Elektrolyte sorgen für den Flüssigkeitshaushalt.
- Support-Wiederherstellung: Eine ausgewogene Formulierung trägt zur Wiederauffüllung des Glykogenspeichers bei und unterstützt die Erholung nach dem Training.
- Steady-Release-System: Unser von führenden Sportwissenschaftlern empfohlenes Gel liefert eine kontinuierliche Energiefreisetzung für nachhaltige Leistung.
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für Ihren Körper, insbesondere bei intensiver körperlicher Betätigung.
Deshalb sind sie für Spitzenleistungen unerlässlich:
- Ihr unmittelbarer Energiequelle ist Blutzucker, den Ihre Muskeln schnell nutzen, um die benötigte Energie bereitzustellen.
- Glykogenspeicher: Glukose wird in Ihren Muskeln und Ihrer Leber als Glykogen gespeichert. Diese Glykogenspeicher fungieren als leicht verfügbare Reserve, auf die Ihr Körper bei längerem oder intensivem Training zurückgreifen kann, und tragen so dazu bei, Ermüdungserscheinungen hinauszuzögern.
- Erhöhte Ausdauer: Durch die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kohlenhydratspiegels wird sichergestellt, dass Ihre Muskeln dauerhaft über die Energie verfügen, die sie benötigen, um über längere Zeiträume bei hohen Intensitäten Höchstleistungen zu erbringen. Dies ist von entscheidender Bedeutung für Ausdauerveranstaltungen, bei denen es auf eine konstante Energiezufuhr ankommt.
- Optimale Gehirnfunktion: Kohlenhydrate stärken auch Ihr Gehirn und unterstützen kognitive Funktionen wie Konzentration, Koordination und Entscheidungsfindung, die für die Leistung im Wettbewerb von entscheidender Bedeutung sind.
- Effiziente Wiederherstellung: Der Verzehr von Kohlenhydraten vor, während und nach dem Training trägt dazu bei, die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, die Regeneration zu beschleunigen und sich auf nachfolgende Trainingseinheiten oder Wettkämpfe vorzubereiten.
- Wasser: Gefiltert und gereinigt für essentielle Feuchtigkeitszufuhr.
- Maltodextrin: Eine lange Kette von Glukosemolekülen wird schnell abgebaut und absorbiert (über SGLT1) zur sofortigen Energiegewinnung.
- Fruktose: Ein natürlicher Zucker aus Früchten, absorbiert über GLUT5, der Maltodextrin ergänzt und die Wiederherstellung des Leberglykogens unterstützt.
- Kokoswasserpulver: Bietet Elektrolyte und wichtige Vitamine/Mineralien für die Flüssigkeitszufuhr und die allgemeine Gesundheit.
- Himalaya-Salz: Liefert essentielles Natrium, um den Flüssigkeitshaushalt während des Trainings aufrechtzuerhalten.
- Tri-Magnesiumcitrat: Eine hoch bioverfügbare Form von Magnesium in einer Dreifach-Citrat-Formulierung, die eine verbesserte Löslichkeit und Absorption bietet, um Krämpfen vorzubeugen und die Gesamtleistung zu unterstützen.
- Kaliumsorbat: Ein antimikrobielles Mittel, das die Haltbarkeit verlängert, indem es Schimmel, Hefen und Bakterien vorbeugt.
Das Performance-Gel ist das Ergebnis einer einzigartigen Zusammenarbeit zwischen Spitzensportlern und Experten. Es wurde von den Olympiasiegern Alistair Brownlee und Nigel Mitchell gemeinsam mit renommierten Wissenschaftlern und einem Netzwerk engagierter Mitgestalter entworfen. Mit jahrzehntelanger Erfahrung, neuesten Forschungsergebnissen, umfangreicher Laborarbeit und strengen Feldtests haben wir das ultimative Leistungsgel entwickelt, um Ihre Ausdauer zu steigern und Ihr Spiel zu verbessern.
Natrium ist für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Nervenfunktion und der Muskelkontraktion unerlässlich. Es beugt Krämpfen und Müdigkeit vor und ist daher ein wichtiger Bestandteil jedes Leistungsernährungsplans.
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