Wissenschaftsecke

• Fuel / 6 min Best Practices für die Ernährung von AusdauersportlernUm die Ausdauer zu stärken, geht es nicht nur darum, am Abend vor einem Rennen Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Um Leistung zu erbringen, sich zu...Read article→
• Fuel / 4 min Wohin geht die ganze Energie? Verständnis der mechanischen Leistungsfähigkeit und Wärme des Menschen im SportMenschen sind bemerkenswert anpassungsfähig, aber überraschend ineffizient bei der Umwandlung von Nahrungsenergie in sportliche Leistung. Während des Trainings werden nur etwa 20–25 % der von den...Read article→
• Fuel / 5 min Maximierung der Glykogenspeicherung: Der Schlüssel zum sportlichen Erfolg?Glykogen ist die gespeicherte Form von Glukose in unseren Muskeln und unserer Leber. Es ist wichtig für Ausdauer, hochintensive Anstrengungen und Erholung. Wenn das Glykogen zur...Read article→
• Fuel / 4 min Das Abenteuer eines Kohlenstoffmoleküls: Woher kommt unsere Energie?Folgen Sie einem einzelnen Kohlenstoffatom von der Luft zu ATP. Entdecken Sie, wie aus Nahrung Treibstoff wird und was das für Training, Leistung und langfristige Energiespeicherung...Read article→
• Fuel / 4 min 1:1 Glukose-Fruktose-Verhältnis: Der Goldstandard für Ausdauer und DarmkomfortEntdecken Sie, warum ein Glukose-Fruktose-Verhältnis von 1:1 für die Sporternährung optimal ist. Erfahren Sie, wie dieses Gleichgewicht die Kohlenhydrataufnahme maximiert, Magen-Darm-Beschwerden reduziert und die Ausdauerleistung von...Read article→
• Fuel / 3 min Die Rolle von Kohlenhydraten im AusdauersportKohlenhydrate sind Energie. Erfahren Sie, wie viel Sie einnehmen müssen, welche Arten Sie kombinieren sollten und wie Sie intelligenter tanken können, um die Ausdauer zu steigern,...Read article→
• Fuel / 3 min Ist Zucker wirklich der Feind?Nicht jeder Zucker ist schlecht. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Arten zur richtigen Zeit nutzen, um die Leistung zu steigern, die Regeneration zu beschleunigen und...Read article→
• Fuel / 4 min Eine Erinnerung daran, wie das Verdauungssystem des Körpers funktioniertIhr Bauch treibt Ihre Ziele an. Erfahren Sie, wie Verdauung, Flüssigkeitszufuhr und intelligente Energieversorgung die Ausdauer steigern, die Regeneration beschleunigen und sowohl die Leistung als auch...Read article→

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