Krämpfe entstehen nicht durch Milchsäure.
Sie entstehen durch Elektrolytversagen.
Die Wissenschaft dahinter, warum Muskeln beim Sport krampfen – und was Sie genau dagegen tun können.
Informed Sport zertifiziert ·
Entwickelt von Alistair Brownlee ·
4.86★ (über 200 Bewertungen)
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Elektrolyte
400 mg Natrium · 150 mg Kalium · 25 mg Magnesium
CoreCtrl™
4.000mg Taurin · 300mg Kalium · 60mg Magnesium
Energiegele
40g carbs · 0.25/1g salt · hot weather · heavy sweaters
Race Ready System
40 Energiegele · 40 Elektrolyt-Beutel · 8 CoreCtrl-Beutel
"Krämpfe in Kona beim Laufen sind ein Renn-Killer. Wir haben die CoreCtrl-Formel speziell entwickelt, um das zu verhindern, was ich im Wettkampf erlebt habe."
— Alistair Brownlee, 2x Olympiasieger, Mitbegründer von truefuels
Alistair entwickelte TrueFuels, weil kein bestehendes Produkt den Anforderungen des Elite-Triathlons gerecht wurde – Hitze, Dauer und Magen-Darm-Stress gleichzeitig. Getestet von Alistair und über 50 Spitzenathleten.
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Häufig gestellte Fragen
Aktuelle Forschung (Peel 2024) deutet auf eine veränderte neuromuskuläre Kontrolle durch Elektrolytmangel hin – insbesondere Natrium, Kalium und Taurin. Die Milchsäuretheorie wurde weitgehend ersetzt.
Ja – Peel (2024) zeigte, dass 4.000 mg Taurin in einer kontrollierten Studie trainingsbedingte Krämpfe reduzierte. Dies ist die exakte Dosierung in CoreCtrl-Beuteln.
Anhaltender Natrium-/Kaliumverlust über 3+ Stunden + unzureichender Elektrolytersatz + neuromuskuläre Ermüdung auf den letzten 10 km. Waden sind der häufigste Ort aufgrund anhaltender exzentrischer Belastung.
1 Beutel pro Stunde bei kühlen Bedingungen, 1–2 pro Stunde bei warm/heiß. Nutzen Sie den Rechner.
Elektrolyte ersetzen, was der Schweiß entzieht (Grundlage). CoreCtrl fügt den Taurin-Mechanismus hinzu, der speziell durch Sport verursachte Krämpfe reduziert. Sportler, die stark zu Krämpfen neigen, sollten beides verwenden.
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