Acht Stationen. Sechzig Minuten Schmerz.
Ihre Ernährung darf kein nachträglicher Gedanke sein.
Das truefuels System ist dafür gebaut, was passiert, wenn die einfachen Meilen auslaufen.
Informed Sport zertifiziert ·
Entwickelt von Alistair Brownlee ·
4.86★ (über 200 Bewertungen)
60–90 % der Ausdauersportler nehmen zu wenig Nahrung zu sich.
The wall, cramp and overheating are fuelling failures — not fitness failures.
Hitting the Wall
Hyrox sits at near-maximal intensity for 60–75 minutes. Glycogen burns faster than any endurance event at this duration. By station 5, athletes are running on empty — and there are still three stations to go.
Energiegele
Krämpfe
Hyrox generates intense, compressed sweat loss — more sodium and potassium depleted per minute than most endurance events. Calf and hamstring cramps in the final three stations aren't bad luck. They're a deficit built up from the first.
Elektrolyte
Hitze
Indoor venues are hot. Crowd, effort, and a closed environment mean core temperature climbs faster than any outdoor race. Heat is a performance variable before you've hit station 3.
CoreCtrl
Your Race Fuelling Calculator
Enter your race details and get a personalised gel and electrolyte plan.
Products & Bundles
Beginnen Sie mit einem Bundle oder stellen Sie Ihre eigene Zusammenstellung zusammen. Bundles sparen Ihnen Geld gegenüber dem Einzelkauf.
RACE READY SYSTEM
40× Energie Gele + 20× Elektrolyt-Sachets + 8× CoreCtrl Sachets + KOSTENLOSE truefuels Flasche
TRAINING BUNDLE
20× Energy Gels (mixed low + high salt) + 20× Electrolyte sachets
Gel — Low Salt (0.25g)
40g Kohlenhydrate · 0,25g Salz · Doppelpack · Training
Gel — High Salt (1g)
40g carbs · 1g salt · high-intensity sweat · primary choice
Elektrolyte
400 mg Natrium · 150 mg Kalium · 25 mg Magnesium
CoreCtrl™
Indoor heat management · station-by-station cramp prevention
"Hochintensives Ausdauertraining ist ein anderes Kaliber – dein Treibstoff muss zur Intensität passen, nicht nur zur Dauer."
— Alistair Brownlee, 2x Olympic Champion, truefuels co-founder
Alistair built truefuels because no existing product met the demands of elite triathlon — heat, duration, GI stress all at once. Tested by Alistair and 50+ elite athletes.
Real fuel. Real sessions.
★★★★★ 4,86 von über 200 verifizierten Athleten
Really like these. First gel I’m confident using in the middle of Hyrox style sessions. Seems to absorb quickly and without upsetting my stomach so good all round
Das leckerste Gel, das ich je hatte, und es ist extrem gut verträglich bei meinen langen Läufen / Hyrox-Training.
I tasted watermelon this morning before I left for the gym and thought it was nice! They stack up well compared to other well known brands I’ve tried. Excited to try mint! I haven’t seen that flavour much!
Toller Geschmack. Sie wirken gut bei meinem Sohn auf langen Fahrten und bei doppelten Trainingseinheiten. Keine Krämpfe und eine solide Erholung.👍🏻
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Personalisierter Gel- und Elektrolytplan basierend auf deiner Wettkampfdistanz, den Bedingungen und deiner Zielzeit.
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Frequently Asked Questions
Im Doppel: ja, Übergangszeit nutzen. Im Einzel: Pre-Race Gel 20 Min. vor dem Start ist praktischer als währenddessen.
Singles: Kohlenhydrate am Vortag + Gel 20 Minuten vor dem Rennen + Elektrolyte 30 Minuten vor dem Rennen. Doubles: wie Singles + 1–2 Gels während des Rennens zwischen den Stationen.
Hoher Natrium-, Kalium- und Taurinanteil. 400 mg Natrium + 150 mg Kalium pro Beutel.
Kohlenhydratreiche Mahlzeit 3 Stunden vorher. Gel 20 Minuten vor dem Start. Elektrolytpulver mit Wasser 30 Minuten vorher.
Yes — covers a full 8–12 week Hyrox training block.
Train for a different sport?