Bonking isn't a fitness problem.
It's a fuelling problem.
Das truefuels-System wurde für lange Fahrten, Sportveranstaltungen und die Momente entwickelt,
in denen deine Beine aufgeben wollen, dein Rennen aber nicht.
Informed Sport certified · Built by Alistair Brownlee · 4.86★ (200+ reviews)
60–90 % der Ausdauersportler nehmen zu wenig Nahrung zu sich.
The wall, cramp and overheating are fuelling failures — not fitness failures.
Hitting the Wall
Most cyclists ride on 30–40g of carbs per hour. Race science puts the target at 60–90g. That gap doesn't show until hour three — then it shows all at once...
Energiegele
Krämpfe
Leg cramps on the third climb. Four to six hours in the saddle depletes sodium and potassium faster than most riders replace — water alone doesn't close that gap...
Elektrolyte
390mg of sodium per sachet — matched to what your body actually loses in sweat, not inflated. Your hydration stays on track, from the first climb to the final descent.
Hitze
Summer sportives in Spain, France, or warm UK conditions — core temperature builds from the first pedal stroke. By the time you feel it, performance is already dropping...
CoreCtrl
4,000mg of L-Taurine per sachet — taken daily for 8 days before your event to help your body handle heat under load. Stay in control when the conditions turn against you.
Your Race Fuelling Calculator
Enter your race details and get a personalised gel and electrolyte plan.
Products & Bundles
Beginnen Sie mit einem Bundle oder stellen Sie Ihre eigene Zusammenstellung zusammen. Bundles sparen Ihnen Geld gegenüber dem Einzelkauf.
RACE READY SYSTEM
40× Energie Gele + 20× Elektrolyt-Sachets + 8× CoreCtrl Sachets + KOSTENLOSE truefuels Flasche
TRAINING BUNDLE
20× Energy Gels (mixed low + high salt) + 20× Electrolyte sachets
Gel — Low Salt (0.25g)
40g Kohlenhydrate · 0.25g Salz · coole Fahrten · Training
Gel — High Salt (1g)
40g carbs · 1g salt · summer rides · 4h+ efforts · heavy sweaters
Elektrolyte
400 mg Natrium · 150 mg Kalium · 25 mg Magnesium
CoreCtrl™
4.000mg Taurin · Hitzemanagement · Sommer-Sportive
Die Wissenschaft
Energiegele
Glukose nutzt SGLT1. Fruktose nutzt GLUT5. Das 1:1-Verhältnis aktiviert beide Transportwege gleichzeitig — und unterstützt so eine Aufnahme von bis zu 1,75 g/min im Vergleich zu 1 g/min bei Glukose allein. Bei einer 4-stündigen Fahrt entspricht das der verfügbaren Energie von drei zusätzlichen Gels. Beginnen Sie mit 30–40 g/Stunde und steigern Sie dies jede Woche schrittweise. Der Darm passt sich an das an, woran Sie ihn gewöhnen.
Elektrolyte
390mg sodium, 150mg potassium, 25mg magnesium per sachet — matched to sweat loss during endurance cycling. Not just for race day. The daily habit that helps keep neuromuscular function intact through a training week — and helps address the compounding deficit that causes cramps on long climbs.
CoreCtrl
4.000 mg L-Taurin, mit Kalium und Magnesium zur Unterstützung der neuromuskulären Signalübertragung bei Ermüdung. Täglich in der Vorbereitung auf Ihr Event einzunehmen, nicht nur am Wettkampftag. So erreichen Sie die Startlinie mit intakten Reserven – und bleiben bei sommerlichen Langstreckenfahrten, wenn die Bedingungen gegen Sie sind, der Hitze einen Schritt voraus.
"Radfahren auf Elite-Niveau ist eine konstante Ernährungsberechnung. Wir haben truefuels entwickelt, um diese Berechnung für dich zu übernehmen."
— Alistair Brownlee, 2x Olympic Champion, truefuels co-founder
Alistair built truefuels because no existing product met the demands of elite triathlon — heat, duration, GI stress all at once. Tested by Alistair and 50+ elite athletes.
Real fuel. Real sessions.
★★★★★ 4,86 von über 200 verifizierten Athleten
Nützliches Tool in der Ernährungskiste. Auch nach vielen Kilometern leicht verdaulich – fester Bestandteil bei meinen Langstreckenlauf- und Radsportveranstaltungen. Gutes Zeug.
Die Gels in meinem Getränk lieferten mir alles, was ich zum Radfahren brauchte. Ich habe sie zum ersten Mal am heißesten Tag des Jahres verwendet, und sie haben meine Salze hervorragend wieder aufgefüllt und eine konstante Kohlenhydratzufuhr gewährleistet. Ich konnte während dieser und weiterer Fahrten ein konstant hohes Leistungsniveau aufrechterhalten. Ausgezeichnetes Produkt und genau die richtige Menge an Geschmack.
Sehr guter Geschmack und es tut wirklich seinen Dienst – entweder während des Sports (Indoor Cycling!) oder nach einem langen Lauf zur Erholung.
Easy to digest and definitely gave me the carbs I needed for a long ride
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Personalisierter Gel- und Elektrolytplan basierend auf deiner Wettkampfdistanz, den Bedingungen und deiner Zielzeit.
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Frequently Asked Questions
Bei 60–100g Kohlenhydraten/Stunde über 4 Stunden: 8–10 Gels (je 40g). Verwenden Sie den Rechner mit Ihrer genauen Dauer.
Beginnen Sie nach 45–60 Minuten. Nehmen Sie alle 30–45 Minuten ein Gel zu sich. Auf dem Rad können Sie leichter essen als beim Laufen – warten Sie nicht, bis Sie müde sind.
High-carb dual-transport gels — the same 1:1 glucose:fructose ratio that truefuels gels are built on. Up to 90g absorption per hour vs 60g from glucose alone.
Achten Sie auf Natrium, Kalium und Magnesium. truefuels Beutel: 400 mg Natrium + 150 mg Kalium + 25 mg Magnesium.
40× Energie-Gels, 20× Elektrolyt-Beutel, 8× CoreCtrl, GRATIS Trinkflasche. 169,95 £.
Train for a different sport?