Bonking isn't a fitness problem.
It's a fuelling problem.
Das truefuels-System wurde für lange Fahrten, Sportveranstaltungen und die Momente entwickelt,
in denen deine Beine aufgeben wollen, dein Rennen aber nicht.
Informed Sport zertifiziert · Entwickelt von Alistair Brownlee · 4.86★ (200+ Bewertungen)
60–90 % der Ausdauersportler nehmen zu wenig Nahrung zu sich.
The wall, cramp and overheating are fuelling failures — not fitness failures.
Hitting the Wall
Most cyclists ride on 30–40g of carbs per hour. Race science puts the target at 60–90g. That gap doesn't show until hour three — then it shows all at once...
Energiegele
Krämpfe
Leg cramps on the third climb. Four to six hours in the saddle depletes sodium and potassium faster than most riders replace — water alone doesn't close that gap...
Elektrolyte
Hitze
Summer sportives in Spain, France, or warm UK conditions — core temperature builds from the first pedal stroke. By the time you feel it, performance is already dropping...
CoreCtrl
Your Race Fuelling Calculator
Enter your race details and get a personalised gel and electrolyte plan.
Products & Bundles
Beginnen Sie mit einem Bundle oder stellen Sie Ihre eigene Zusammenstellung zusammen. Bundles sparen Ihnen Geld gegenüber dem Einzelkauf.
RACE READY SYSTEM
40× Energie Gele + 20× Elektrolyt-Sachets + 8× CoreCtrl Sachets + KOSTENLOSE truefuels Flasche
TRAINING BUNDLE
20× Energy Gels (mixed low + high salt) + 20× Electrolyte sachets
Gel — Low Salt (0.25g)
40g Kohlenhydrate · 0.25g Salz · coole Fahrten · Training
Gel — High Salt (1g)
40g carbs · 1g salt · summer rides · 4h+ efforts · heavy sweaters
Elektrolyte
400 mg Natrium · 150 mg Kalium · 25 mg Magnesium
CoreCtrl™
4.000mg Taurin · Hitzemanagement · Sommer-Sportive
Frequently Asked Questions
Bei 60–100g Kohlenhydraten/Stunde über 4 Stunden: 8–10 Gels (je 40g). Verwenden Sie den Rechner mit Ihrer genauen Dauer.
Beginnen Sie nach 45–60 Minuten. Nehmen Sie alle 30–45 Minuten ein Gel zu sich. Auf dem Rad können Sie leichter essen als beim Laufen – warten Sie nicht, bis Sie müde sind.
High-carb dual-transport gels — the same 1:1 glucose:fructose ratio that truefuels gels are built on. Up to 90g absorption per hour vs 60g from glucose alone.
Train for a different sport?