Acht Stationen. Sechzig Minuten Schmerz.
Ihre Ernährung darf kein nachträglicher Gedanke sein.
Das truefuels System ist dafür gebaut, was passiert, wenn die einfachen Meilen auslaufen.
Informed Sport zertifiziert ·
Entwickelt von Alistair Brownlee ·
4.86★ (über 200 Bewertungen)
60–90 % der Ausdauersportler nehmen zu wenig Nahrung zu sich.
The wall, cramp and overheating are fuelling failures — not fitness failures.
Hitting the Wall
Hyrox sits at near-maximal intensity for 60–75 minutes. Glycogen burns faster than any endurance event at this duration. By station 5, athletes are running on empty — and there are still three stations to go.
Energiegele
Krämpfe
Hyrox generates intense, compressed sweat loss — more sodium and potassium depleted per minute than most endurance events. Calf and hamstring cramps in the final three stations aren't bad luck. They're a deficit built up from the first.
Elektrolyte
Hitze
Indoor venues are hot. Crowd, effort, and a closed environment mean core temperature climbs faster than any outdoor race. Heat is a performance variable before you've hit station 3.
CoreCtrl
Your Race Fuelling Calculator
Enter your race details and get a personalised gel and electrolyte plan.
Products & Bundles
Beginnen Sie mit einem Bundle oder stellen Sie Ihre eigene Zusammenstellung zusammen. Bundles sparen Ihnen Geld gegenüber dem Einzelkauf.
RACE READY SYSTEM
40× Energie Gele + 20× Elektrolyt-Sachets + 8× CoreCtrl Sachets + KOSTENLOSE truefuels Flasche
TRAINING BUNDLE
20× Energy Gels (mixed low + high salt) + 20× Electrolyte sachets
Gel — Low Salt (0.25g)
40g Kohlenhydrate · 0,25g Salz · Doppelpack · Training
Gel — High Salt (1g)
40g carbs · 1g salt · high-intensity sweat · primary choice
Elektrolyte
400 mg Natrium · 150 mg Kalium · 25 mg Magnesium
CoreCtrl™
Indoor heat management · station-by-station cramp prevention
Frequently Asked Questions
Im Doppel: ja, Übergangszeit nutzen. Im Einzel: Pre-Race Gel 20 Min. vor dem Start ist praktischer als währenddessen.
Singles: Kohlenhydrate am Vortag + Gel 20 Minuten vor dem Rennen + Elektrolyte 30 Minuten vor dem Rennen. Doubles: wie Singles + 1–2 Gels während des Rennens zwischen den Stationen.
Hoher Natrium-, Kalium- und Taurinanteil. 400 mg Natrium + 150 mg Kalium pro Beutel.
Train for a different sport?